MissPeony

มาคุยกันตามประสาคุณแม่บ้างดีกว่า เจ้มีลูก 3 คนค่ะ ลูกติดสามี 2 คนและลูกแท้ๆ 1 คน หัวข้อในวันนี้เป็นปัญหาที่เจอได้บ่อยๆในโรงเรียนตั้งแต่อนุบาลเลยก็ว่าได้  บางทีการที่ลูกโดนแกล้งอาจจะเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย  แต่ถ้าโดนเป็นประจำและหนักขึ้น  เจ๊ว่ากลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเข้าไปแก้ไขแล้วละคะ  เพราะถ้าเราปล่อยให้ลูกเผชิญปัญหาคนเดียว  เค้าคงไม่ไหวแน่ๆ ผู้ใหญ่อย่างเราย่อมมีวิธีแก้ไขปัญหาได้ดีกว่าเด็กแน่นอน สมัยนี้โรงเรียนไม่ใช่ที่ๆปลอดภัยที่สุดอย่างที่เราเคยคิดนะคะ อย่างที่เห็นในข่าวก็เยอะแยะ  มาฟังกันดีกว่าว่าเจ๊แก้ปัญหาแบบนี้ยังไง เผื่อจะเอาไปปรับใช้ได้นะคะ

สกินแคร์ถูกและดีในช่วงนี้ที่โบอยากจะพูดถึง มีทั้งหมด 3 ชิ้นค่ะ   มาเริ่มจากสบู่เหลวล้างหน้าที่ใช้มาร่วม 2 ปี   ใช้ได้ทุกสภาพผิวเลยค่ะ ส่วนประกอบสำคัญคือ Niacinamide วิตามินบี 3 และ Hyaluron หลังใช้ผิวหน้าสะอาดหมดจด ไม่แห้งตึง มาถึงตัวที่สองกันบ้าง น้ำตบตัวนี้โบใช้มา 3 เดือนค่ะ ตอนแรกรู้สึกเฉยๆมากแต่พอเข้าเดือนที่ 2 รู้สึกได้ว่าผิวหน้ามีความชุ่มชื่น รอยแดงที่เคยมาบ่อยๆก็ลดลงไปมาก อาการแพ้ง่ายและสิวผื่นก็ลดลงค่ะ ขวดนี้ขนาด 500 มล . ใช้ได้นานเลยทีเดียว ถือว่าคุ้มสำหรับสาวๆที่อยากประหยัดงบในกระเป๋าด้วย   ตัวสุดท้ายที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือ เซรั่มหน้าใสของโรจูคิส จำได้ว่าลองซื้อแบบซองจากเซเว่นมาลองก่อน จนตอนนี้ใช้ดีจนติดใจซื้อขนาดเต็มมาใช้ คุณเค้าให้ความชุ่มชื่น ลดรอยสิว หน้ากระจ่างใสขึ้นใน 14 วันเลยค่ะ  

สวัสดีจ้าทุกคน !! วิถีมนุษย์แม่ อีพีนี้ เรามาพูดถึงการทานอาหารแบบ IF กันค่ะ ตอนนี้เจ้ลองทำมาแล้ว 7 วัน  ตอนแรกก็ยังปรับตัวไม่ค่อยได้ แต่พอวันที่ 3 ก็เริ่มชินกับการกินมากขึ้นแล้วค่ะ มาดูกันว่ารายละเอียดเป็นยังไงบ้าง  Intermittent Fasting (IF) คืออะไร Intermittent Fasting (IF) ขอเรียกย่อๆว่า “IF” ความจริงแล้วไม่ใช่โปรแกรมการลดน้ำหนัก แต่เป็นรูปแบบของการกินอาหาร ที่จะกำหนดเวลาของมื้ออาหาร ไม่ตัดชนิดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารลง เรียกได้ว่าสามารถกินได้ทุกอย่าง ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอาหารที่กิน แต่จะให้เราเปลี่ยนเวลาในการกิน เพียงแต่ต้องคำนึงถึงสารอาหาร ประโยชน์ของอาหาร และ ปริมาณพลังงานรวมที่ร่างกายต้องการต่อวัน หลักการทำงานของ Intermittent Fasting (IF) คนที่รู้จัก IF และเลือกใช้วิธีนี้ โดยมากจะร่ำรือกันในเรื่องของการช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย แล้วทำไมการทำ IF จึงช่วยทำให้ลดปริมาณไขมันในร่างกายได้? ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจความต่างของร่างกายในช่วงเวลาที่เรากินอาหาร และอดอาหารเสียก่อน ในช่วงเวลาที่เรากินอาหาร โดยนับตั้งแต่ตักอาหารเข้าปากจนถึงการย่อย และดูดซึมสารอาหารนั้น จะกินเ